第一课:健美舞操的基本理论知识、基本体态、基本手型与手位讲解(点击下方链接观看教学视频)
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1.健美舞操的基本概念
2.热身运动
3.基本体态的讲解,要领、方法与注意事项
4.基本手型:并掌、开掌、花掌
5.基本手位:胸前一位、胸前二位、头上位、斜上位、平行位
6.练习
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